Das Psyche-Darm-Paradox-Graefe und Unzer Verlag Online

Ernährungs-Doc Dr. med. Matthias Riedl enthüllt studienbasiert, warum es bei Depressionen und Co. auf die richtige Ernährung und ein gesundes Mikrobiom ankommt und nicht auf Antidepressiva und Psychopharmaka

Angst auf dem Teller, Depression auf der Gabel? Was wie ein Albtraum klingt, ist bittere Realität: Falsche einseitige Ernährung erhöht das Risiko für Depressionen, Angststörungen und ADHS dramatisch. Doch es gibt Hoffnung: Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl zeigt, wie wir mit den richtigen Essensentscheidungen unsere Psyche wirksam schützen können – und zugleich der gesellschaftlichen Mental-Health-Misere entkommen. Basierend auf neuesten Studien und der Arbeit mit Tausenden Patienten enthüllt er, warum Nutella, Pizza und Co. uns immer nervöser, trauriger und erschöpfter werden lassen und auf welche Lebensmittel es wirklich ankommt wie z. B. Haferflocken, Brokkoli und Kurkuma. Denn ab sofort gilt: Darm gesund, Psyche gesund!

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Vorwort
Einleitung
Die Wahrheit über unser Essen
Die Wahrheit über Depression und Co.
Das wahre Essen für die Psyche
Epilog
Quellen